Вопрос: Подскажите эффективные диеты для быстрого похудения

Добавил(а): Saltanat

Дата добавления: 2018-12-07 21-55

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 596

ads

Ответы:

Serafima

13:49

По Монтиньяку - исключаются из рациона углеводы, то есть всякое мучное, крупы, бобовые, сладкое и т.д. По сути, есть можно только мясо (нежирное - телятину или куриную грудинку) и овощи, еще сыр, грибы. Это даже не диета, а способ питания - к нему привыкаешь и спрыгивать не хочется, потому как предполагает разнообразние кулинарных шедевров. Еще не стоит все-таки есть после 6-7 часов, и употреблять алкоголь (кроме белого сухого вина - его можно пить)Еще хорошая экспресс диета - японская, но она несоленая

Harita

07:28

Безуглеводная диета (Кремлевская) -за неделю около 5 кг.

Саида

22:20

Скачала для своей сестры диету, сама не пробовала, но говорят, что творит чудесаУ меня есть отличная диета, которая помогает убрать ваши лишние кило и объемы в бедрах, талии... за 7 дней 4,5 кг у меня ушло... далее не знаю пока, так как сегодня 8-ой день. Если заинтересует, то заходите в мой блог и читайте!!! Все сразу не поместится, так что пишу по неделе через добавить...ДиетаВ начале пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока ( после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.Важные примечания1. следует побольше пить воды2. овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок3. нельзя добавлять никаких масел, жиров4. можно выпивать баночку или две газированных напитков (диетических)5. разрешено в любое время пить чай или кофе, без сахара и молока (можно с заменителем сахара)6. при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но через 2 часа после принятия предписанной пищи7. нельзя менять обед с ужином и наоборот8. нельзя остановившись на каком-либо периоде режима возобновлять его с того же момента, нужно возвратиться к началу.9. предпочтительно заниматься спортом, хотя бы дома10. после режима появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой 11. если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительнее повторить два раза первую и четвертую неделю Добавлено: 2 дня назад Первая неделяЕжедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельникОбед: какой-либо ОДИН вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, арбузы, дыни и т.д.) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира), кроме бараниныВторникОбед: вареная или жареная курица без кожиУжин: 2 вар. яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 кусочек ржаного хлеба, 1 апельсин или 1 грейпфрутСредаОбед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 кусочек ржаного хлеба, помидоры Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира), кроме бараниныЧетвергобед: какой-либо ОДИН вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, арбузы, дыни и т.д.) Ужин: жареное мясо, овощной салат ПятницаОбед: 2 вар. яйца, вареные овощи (кабачки ИЛИ фасоль ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек) Ужин: рыба ИЛИ креветки жареныеСубботаобед: какой-либо ОДИН вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, арбузы, дыни и т.д.) ужин: жареное мясо, овощной салатВоскресеньеобед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или 1 грейпфрутужин: вареные овощи Добавлено: 2 дня назад Вторая неделяЕжедневный завтрак половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца ПонедельникОбед 2 вар. Яйца, овощной салатУжин 2 вар. Яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрутВторникОбед жареное мясо (ломтики или фарш без жира), овощной салат Ужин 2 вар. Яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрутСредаОбед Жареное мясо, огурцы Ужин 2 вар. Яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрутЧетвергОбед 2 вар. Яйца, любой белый сыр (обезжиренный), вареные овощи Ужин 2 вар. ЯйцаПятницаОбед рыба ИЛИ креветки (жареные или вареные) Ужин 2 вар. ЯйцаСубботаОбед жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрутУжин смесь из свежих фруктов (апельсин + мандарин + дыня + персик + яблоко)ВоскресеньеОбед курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут Ужин курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут Добавлено: 2 дня назад ретья неделяПонедельникВ течение всего дня любые фрукты в любом

Faya

08:60

К сожалению, подавляющее большинство диет идут наперекор нашему организму, что приводит к противоположному эффекту – вместо фигуры мечта получаем целый букет заболеваний желудочно-кишечного тракта, да и не только. А быстрые диеты… ни действительно очень быстрые. По сроку действия даже слишком. Видите ли в чем дело: наш организм думает отнюдь не так, как мы. Вот Вы думаете, что надо сбросить вес, и подразумеваете под этим потерю прежде всего ненавистного жира – так ведь Ан нет. Для нашего организма жир – это самые ценные запасы, так что в экстренных ситуациях он будет съедать мышечную массу, выводить воду, в общем, все, только не жир. Вот такая вот невесела картина. Так кто стоит ли мучаться голода ради столь недолговечного эффекта По-моему, куда лучше просто прислушаться к своему организму и договориться ним по-хорошему, чтоб и мне фигурка, и ему все, что надо. Можно абсолютно нормально питаться, есть все нужные организму компоненты – белки, углеводы, и (о ужас!) даже жиры, и худеть. Как Надо просто знать пару секретов: Итак: перед едой минут за 10-15 пейте жидкости (вода, компот, сок – не важно что, однако я предпочитаю соки и фруктовые напитки Гефилус от Валио - они подталкивают нормализацию микрофлоры кишечника, еще одна польза) – это снижает аппетит (очень снижает!); после еды где-то час-два наоборот нельзя ничего пить, во время еды тоже. Если уж жажда совсем замучила – 2-3 мелких глотка. Правило второе: что можно есть при любой диете Салат! Всегда на столе бессменно он! Я не говорю, что один и тот же, наоборот, чередовать надо, их много разных хороших, хоть с огурцом, хоть с помидором, хоть с чем угодно. Только, желательно, заправлять не майонезом.Секрет третий: всякое эмоциональное напряжение приводит к тому, что пищеварительные соки перестают выделяться и нормальное движение (перистальтика) пищеварительного тракта замедляется или совсем останавливается. Поэтому сели за стол – успокойтесь. Наслаждайтесь едой и отдыхайте! Далее: помните, мама в детстве говорила: Жуй хорошо, тщательно Надо было её слушаться, было бы меньше проблем с лишними килограммами. Мораль: хоть сейчас прислушайтесь к маминой науке. И последнее: смакуйте! Ешьте маааленькой ложечкой, слово деликатес. Даже если это самый обычный сыр (не помешал бы еще, чтобы это был маложирный сыр, например, валиовский Ольтерманни 17%), делайте вид, будто вкушаете амброзию и нектар. И Вам будет хорошо, и Вашему желудку, и Вашей фигуре.

ads

Похожее:

Грейпфрут для похудения. Как правильно есть его, до еды или после И какие результаты за какое время от него есть — читать
Люди помогите! После праздников в животе Вавилон, что делать Есть не могу, а есть хочется. Да и работать надо. — читать
Можно ли есть огурцы и грейпфруты после 18.00 Говорят фрукты есть нельзя после 15.00 — читать