Вопрос: Как быстро похудеть Очень нужно! Помогите плиз!

Добавил(а): Юлдуз

Дата добавления: 2018-12-21 05-55

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 376

ads

Ответы:

Madina
11:15
надо меньше кушать и побольше двигаться!
Адина
03:42
быстро нельзя! испортишь внешний вид. не ешь углеводы и за год придешь в прекрасную форму.
Нателла
12:53
пойти на секцию единоборств к жёсткому тренеру, на фитнэс и меньше жрать )
Олеся
02:04
Не есть обсолютно ничего после 6 часов вечера, это реально помогает!
Ksaverta
16:53
Сделай липосакцию это быстро
Хильдегарда
03:55
Как я понял этодиета Королевой По-моему мнению очень эффективная и принципы диеты разумные, но заявленные 5-6 не всегда сбываются. Многое зависит от вашего изначального веса, конституции, работы ит.дНо диета разумная и эффективная.
Olimpiya
24:47
для этого нужно питаться овощами и побольше двигаться
Дана
16:17
Меню грейпфрутовой диетыДень 1-й Завтрак:грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара). Обед:1 грейпфрут;250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью;кофе, чай.Ужин:150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса;200 г зеленого салата с лимонным соком;чай с медом.День 2-й Завтрак:грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;2 вареных яйца;кофе или чай (без сахара).Обед:1 грейпфрут;50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.Ужин:200 г рыбы (отварной или гриль);большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла;20 г черного хлеба или хрустящий хлебец.День 3-й Завтрак:грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.Обед:1 грейпфрут;чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин:200 г куриной грудки (гриль или отварная);2 запеченных помидора;перед сном съесть половинку грейпфрута.День 4-й Завтрак:1 стакан томатного сока;1 вареное яйцо;чай с лимоном.Обед:1 грейпфрут;большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла;кусочек хлеба или тост.Ужин:400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай;перед сном — свежий грейпфрут или сок.День 5-й Завтрак:фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсинакофе или чай с лимоном. Обед:1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты. Ужинна выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе;томатный сок или запеченный помидор; перед сном — грейпфрут или сок.День 6-й и день 7-йВыбирайте любое дневное меню из вышеперечисленных.Единственное жесткое ограничение — не есть после семи вечера.

ads

Популярное:



Добавить ответ

Имя