Вопрос: похудение и Логест. не могу похудеть. бегаю, соблюдаю диету, мало пью а вес застыл. объемы тоже. Что делать то

Добавил(а): Галина

Дата добавления: 2018-11-25 10-08

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 776

ads

Ответы:

Dildara

13:23

а может больше и не нужно

Adilya

08:05

Что за лекарство а так дорогая и лишний вес уйдет ,а целлюлит тем более!!!

Zhozefina

22:15

ето будет недели две, потом похудение продолжится, но если худеть на диете и таблетках то все равно или по3дно наберещ вес

Гульмира

06:34

Не связывайся с врачами - до добра не доведёт, или ещё не ясно . Используй опыт людей, имеющих хорошие реальные результаты в интересующей тебя области.

Ivanovna

22:56

Помимо бега, делайте пресс: ноги под батарею и вперёд!!! Пока 7 потов не сойдёт - результата не будет!!! Кто Вам сказал, что будет легко. Но главное, что есть начало, занимайтесь в том же темпе, регулярно, и результат не заставит себя ждать!!! Удачи Вам!!! Вы уже молодец!!! Но станете ещё лучше, когда достигните заветной цели...

Grigorevna

18:28

завтра пьешь весь день жидкость - неважно что, кроме газированых напитков. Каждый следующий день начинаешь со стакана очень горячей воды ( помогает активизировать обменные процессы), послезавтра после стакана воды на завтрак съедаешь кашу, сваренную без соли и на воде(вкусно если добавить горсточку изюма или цукатов из ананасов) и целый день, как только захотелось пить, ешь кашку, сколько душе будет угодно! Так прожить нужно хотя бы дня 3! методика Чарниковой найди в инете и почитай - эффективно действует Удачи!

Dinara

06:01

Ученые только недавно получили ответ на этот вопрос.Оказывается,когда вы вдруг перестали худеть,ваш организм достиг того веса,который ему,вашему организму,больше всего нравится.Ну,удобно ему так жить!При попытке еще больше сбросить вес ваше тело принимает контрмеры: обмен веществ замедляется,а аппетит усиливается.Так будет продолжаться до тех пор,пока вы не вернетесь к тому весу,который ваш организм считает сам для себя оптимальным.Что же получается Если судьба велела вам быть толстушкой,то так тому и быть Вовсе нет! Шансы улучшить генотип все-таки имеются. Регулируем Итак,у каждой из нас (исключения не в счет!) есть свой заданный вес,и похудеть больше,чем вам изначально разрешено природой,очень сложно.А что если попытаться изменить сам лимит похудения Скажем,убедить организм,будто ваш родной вес - 60 кг,а не 90 На первый взгляд задача кажется невыполнимой.Спорить с природой Да это же все равно,что повернуть вспять Солнце! Сказки Эндокринологи точно установили,что такое возможно.Секрет в том,чтобы с помощью диеты поддерживать нужный вес в течение 2лет.Представьте,организм привыкает к новому весу,перестает считать его аварийным,и потом сам же поддерживает его точно как природный. Во что бы то ни стало Ешьте каждые 2,5-3 часа.Большие перерывы между приемами пищи,пожалуй,самая распространенная ошибка худеющих.Формула здорового питания выглядит так: 4-6 приемов пищи в сутки по 300-400 калорий каждый.Ешьте больше! Звучит крамольно,но этот метод действительно работает.Если вы получаете в день меньше 1200 калорий,организм переходит на аварийный,очень экономный,режим трат энергии,и обмен веществ засыпает.Чтобы его растолкать,попробуйте есть на 100-200 калорий больше,чем предполагает ваша индивидуальная норма.Получая калории с избытком,организм теряет бдительность и легко расстается с подкожным жиром. Бегом за похудением Аэробика Только интервальная! От кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало.Крутить битый час педали велотренажера в одном и том же темпе не только скучно,но и бессмысленно: помочь такое занятие может только на начальных этапах занятий спортом,а потом это перестает работать.Современная наука знает только один эффективный способ сжигания жира,который называется интервальная тренировка.Что это такое Так называют тренинг по принципу то быстро,то медленно.Например,после 30 секунд очумело-высокой нагрузки идут 60 секунд низкого темпа.И так все 25-30 минут тренинга.Эффект ошеломительный! Секрет в том,что такой тип аэробики резко обостряет секрецию мощнейших жиросжигающих гормонов - норэпинефрина и гормона роста. Интервальная тренировка - единственный способ встряхнуть свое тело,которому надоело худеть.

Alana

21:38

Воды надо пить много, минимум 2 литра в день, именно из-за нехватки воды вес может стоять на месте. И после 18-00 еды ни грамма, можно только кифирчику часиков в 21-00. Если у Вас не сбой гармональный, то при условии соблюдения диеты, воды, времени питания Вы начнете сбрасывать вес. Итак: Соли минимум, сахар минимум, воды не менее 2 литров в день. Хлеб, картошка, белый рис, сладости, дешевые макароны, сливочное масло - убрать навсегда. Поливитамины - обязательно, весна на дворе. Спорт - обязательно. Ну и через месячишко посмотрим)) Удачи!

Sima

10:16

Хотел ответить. Но столько начитался, что даже сказать нечего. :) А вообще, спорт, это хорошо. И, я считаю - самое эффективное. А если процесс остновился, значит, сбрасывать уже больше нечего. :) для информации

Заира

01:45

Нужно ждать!! и не вкоем случаи не бросать задуманое, а вес стоит потому что огранизм адаптируется,СТОИТ ведь согласитесь это уже лучше чем набирается)))

Зарема

12:28

Могу лишь посоветовать сходить к диетологу. Но если у вас нет денег на приём - попробуйте диету академика Новошинского на Мне помогло.

Lesya

16:23

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ads

Похожее:

Почему при диете нельзя есть бананы и виноград? — читать
Почему не рекомендуется есть бананы и виноград при диете? — читать
Расскажите про грейпфрут! Что в нём содержится такого и почему его советуют людям на диете? — читать