Вопрос: подскажите эффективный способ похудения,только пожалуста без шуток!

Добавил(а): Beatrisa

Дата добавления: 2018-09-13 03-09

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 541

ads

Ответы:

Анастасия

15:09

Первая неделя: Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 1 день Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 2 день Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут 3 день Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 4 день Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 5 день Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 6 день Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 7 день Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 8 день Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут 9день Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 10 день Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 11 день Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца 12 день Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца 13 день Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 14 день Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя 15 день В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 16 день В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. 17 день В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 18 день Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. 19 день Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. 20-21 дни В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. 22 день 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 23 день 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 24 день 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут 26 день 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов 27 день 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут 28 день 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Люсьена

21:59

не есть совсем...,или по-чуть чуть...

Паула

17:28

как сказала Майя Плисецкая - жрать надо меньше

Жозефина

19:13

ну надо мало есть, и много заниматься

Августа

21:42

Пробуйте под свой организм, что эффективнее. Мне кажется питаться как можно более разнообразней, чаще - раз 5-7 в день и не переедать, жевать долго пока пища сама не растворится, ну и двигаться побольше и на свежем воздухе.

Izolda

14:28

Добрый вечер. Есть одна хорошая диета, у меня пару знакомых худели с помощью неё, называется она Очковая(Это не шутка) Суть диеты заключается в том что вам в день можно съесть определённое количество очков(Продуктов) , Допустим сахар-2 очка, мясо-4 итд. Поищите в интернете эту диету, очень рекомендую. Удачи вам.

Marfa

14:30

система минус 60, бодифлекс,оксисайз.

Варя

10:36

Viktor, эта диета называется кремлевской...)))) А вообще не есть!!! А еще можно влюбиться или заболеть....тогда точно похудеешь))))

Magdalena

12:10

ешь все тоже что и всегда,но по пол-порции

Васила

23:34

Это действительно эффективный способ коррекции веса, результаты вас удивят http://kgminus(точка)com/ i=1590&l=ru

Лина

02:54

Совершенно без шуток, жесткая диета и фитнес клуб 4-6 раз в неделю

Anatolevna

14:41

Коктейль + спорт - см

Бригитта

22:09

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель), не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна! 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день). 2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира. 3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира. 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира. 5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа 7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. 1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой. 2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Nadezhda

15:49

Очень интересная тема на сайте: smeh ТИРЕ travaТОЧКАru/slimdown.html (ЗАМЕНИТЬ СЛОВА ТИРЕ И ТОЧКА СИМВОЛАМИ, А ТО МОДЕРАТОРЫ УДАЛЯЮТ) «Миф: Если подобрать правильную диету, то можно быстро, за пару недель, сбросить 5-7 кг жира. А на самом деле... Можно быстро сбросить 5-7 кг веса, но не жира. Здесь работает очень простая арифметика. Один килограмм жировой ткани человека содержит около 7000 ккал. Если наш стандартный рацион содержит 2000 ккал, и мы его урезаем до 1000 ккал (это жесткая диета), то максимальное количество жира, которое распадется – около 140 грамм в сутки. Причем на самом жира распадется меньше, так как распадаться будет не только жир, но также углеводы и белки. Итого: меньше 2 кг жира за 2 недели. Даже если весы показали минус 6 кг веса, то из них 4 – это вода, белок из мышц, углеводы (гликоген) из печени. Причем потерю углеводов мы чувствуем, как упадок сил и головная боль при диете, а обезвоживание сразу отражается на упругости кожи. Вывод. Если хотите сбросить лишний жир, не надейтесь потерять больше120-140 грамм в сутки. Имейте в виду, что в потерянном весе доля потерянного жира всего около 10%. То есть если мы весь день не ели и не пили, встали вечером на весы и радостно увидели минус 1 килограмм, то из них потерянного жира только 100 грамм. И если ради сохранения красивых цифр на весах мы не восполним потерянную воду и углеводы, получим в результате головную боль, усталость и потерявшую упругость кожу.» ЕСЛИ ВАС ТАК ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА ОЖИРЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ, ПОЧИТАЙТЕ САЙТ HTTP://MEFIL ТОЧКА RU/ (ЗАМЕНИТЬ СЛОВО ТОЧКА СИМВОЛОМ, А ТО МОДЕРАТОРЫ УДАЛЯЮТ) НО НАЧНИТЕ СО СТАТЕЙ В РАЗДЕЛАХ ОБЩАЯ ЧАСТЬ И ОБЩЕЕ ОБ ОЖИРЕНИИ. ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ВАМ ПРИГОДИТСЯ. А ЭТО МОЙ ДНЕВНИК – ДОСТУПЕН ВСЕМ, В КОТОРОМ ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ИТЕРЕСНОГО ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ: HTTP://WWW.LIVEINTERNET.RU/USERS/3546644...

Konsuella

22:49

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

ads

Похожее:

Как спасти ягоды вишни от воробьев Подскажите способ простой и эффективный. — читать
Подкажите эффективный способ похудеть... Только проверенный на себе!!! — читать
Есть ли какой-нибудь эффективный, но приемлимый и простой способ похудеть без изморительных диет? — читать