Вопрос: подскажите как скинуть 10 кг за 3 недели.пожалуйста....

Добавил(а): Дастагуль

Дата добавления: 2018-10-21 05-43

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 516

ads

Ответы:

Rogneda
12:19
Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками. 1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями. 2. Не ешьте после 6 часов вечера. 3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир. 4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи. 5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал»), то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т.д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение. 6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин), употребляйте фрукты, сырые овощные салаты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой), легкие овощные супы. 7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!
Arleta
13:09
это может быть просто опасно. Объясни, почему именно 10 кг и почему именно 3 недели. Худей постепенно: нормализуй питание, займись спортом.
Кристина
11:06
Только гречневая диета!!!!Вес уходит и не возвращается!Если вы конечно не будете есть мучное.За один день 1кг.

ads

Похожее:

  • Как за две недели скинуть 2 кг ( и чтобы не хотелось кушать)? — читать
  • Короче...как за неделю скинуть 4 кг — читать
  • Как скинуть пару кг. не голодая — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя