Вопрос: Подскажите какую нибудь ЭФФЕКТИВНУЮ диету

Добавил(а): Анжела

Дата добавления: 2018-12-11 09-56

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 547

ads

Ответы:

Норгул

13:35

голод...)))))))))))))))))))))

Адинай

14:14

Пурген, пурген и пурген!

Madlena

08:18

Кремлевская.Первые 2 раза мега эффективно, а потом организм привыкает..

Эмилия

09:25

Не помню как называется, но в нее входит большое количество овощей и фруктов, лучше всего исключить из своего меню жирное и жареное

Милена

22:35

Утром чашку сладкого чая днем немного гречки и вечерм НЕмного гречки если не хочешь гручку выпей кефирчика!а после шести вообще не есть!

Klimentina

21:36

А я вот сейчас ем бутерброды с сыром и кофем!!!!))))

Нора

09:25

самый верный способ() =)

Марианна

02:42

жрать меньше!

Амелия

09:31

После 6 часов вечера не кушать и спорт, очень эффективно, я за два месяца сбросила 3,7кг.

Evlaliya

12:21

это всё очень индивидуально!

Evgenevna

21:43

Меньше есть, больше двигаться

Aziza

12:09

ne propuskats priemi pischi , chtoby metabolism nachal rabotats. 30 minut v den - zanyatia, upraznenia. bez nih ni kak. esli ne v lom kalorii schitats

Маргарита

16:11

кремвлевская..

Evgenevna

12:55

Зайди на этот сайт, там 217 различных диет, выбери себе что нравится:http://immunologia.ru/all-diet.htmlили сюда, здесь 300 диет:http://super-dieta.ru/index.htmlРЫБНАЯ ДИЕТАУтром: проснувшись, надо выпить большой стакан негазированной воды. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение 2 часов не пить!17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин.В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО СБРОСА ВЕСАКак и все подобные диеты – позволяет быстро сбросить вес. Но после не надо быть избирательным в еде, чтобы вес так же быстро не пришел обратно. Утро: яйцо всмятку Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара Через три часа: 175 г творога, чай Рекомендуется питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли. Разово можно сбросить 3-5 кг. ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТАГрейпфрутовая диета считается одной из самых эффективных. На ней можно сбросить 3 кг в неделю, но она противопоказана при проблемах с желудком. 1-й день: Завтрак - грейпфрут (сок из него же без сахара), 50 г нежирной ветчины. Кофе или чай без сахара. Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с 2 сухариками. Ужин - 300–400 г отварных (тушеных) овощей: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок или др. овощи, кроме картофеля и кукурузы. Чай без сахара. 2-й день: Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед - грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20–30 % жирности), который при желании можно заменить 150 г нежирного творога. Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай без сахара. 3-й день: Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед - грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250 г). Кофе или чай без сахара. Ужин - отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 4-й день: Завтрак - грейпфрут (сок из него). 2 ст.л. овсянки или мюсли с 1 ст.л. изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 сст.л.). Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с растительным маслом, 1 кусочек хлеба с отрубями или тост. Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут (сок). 5-й день

ads

Похожее:

кто знает какую -нибудь"вкусненькую" диету и самое главное эффективную!!!!только не 100дней на рисе и кефире)))спасиб? — читать
Девчонки! подскажите самую эффективную диету и такая, чтобы не изнуряющая была? — читать
посоветуйте эффективную диету для похудения? — читать