Вопрос: Короче...как за неделю скинуть 4 кг

Добавил(а): Kora

Дата добавления: 2018-12-16 10-20

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 918

ads

Ответы:

Iraida

20:59

Если не волнует вопрос, что потом наберешь, то не жрать неделю, а только пить

Liliana

10:57

ничего не есть кроме воды и хлеба

Одетта

03:11

Можно и за день-сделать клизму...в человеке этого добра до 10 кг! ;))

Элиза

10:03

по 3000 земных поклонов в день, если мало, через скакалку попрыгай, раз1000 в день, только ноги не протяни от усталости

Vida

09:09

Не есть и не пить!

Радмила

17:10

зелёный чай,варёная куриная грудка,киви,грейпфруты,яблоки например так

Клара

13:52

не жрать ничего тока кефир пить литр в день 100 граммов риса вареного без соли можно через день или курицы вареной без соли 100 г но лучше тока кефир 1% жирности и воды не менее 2 литров в сутки я скинул 7 кг за 9 дней с таким рационом

Frida

02:16

Утро:стакан минеральной негазированной воды,одна столовая ложка меда и 5-7капель сока лимона.Перемешать и быстро выпить.Через 15мин.-черный кофе или чай без сахара.Обед:250грамм отварной индейки без соли,стакан морковного сока.Ужин:300грамм свежей капусты залить 300мл воды,кипятить 20 мин.Пить отвар в течении получаса маленькими глотками.Капусту не есть!Вечером,если мучает голод,разрешается стакан нежирного кефира.Так питаться 3 дня.Пить только воду или травяной чай. Минус 5кг.Диета балетная,отзывы только хорошие.

Алевтина

09:13

А что будет с тобой потом Ведь если ты так резко сбросишь вес, то и наберешь его так же быстро, иногда и с прибавкой. Сбросила 4 кг, а прибавила 6 кг. Но если это не останавливает то: 1. После 14.00 - рот на замок. 2. Обязательно за день выпивать 1,5 литра воды (не газированной, не минеральной, а простой воды) это не считая чая, сока и т.д. 3. Забыть о хлебе, крупах, макаронах, сахаре, майонезе и т.п. 4. Обязательно творог, кефир - это помогает твоему пищеварению, + салат, укроп, петрушка, сельдерей. На ночь можно выпивать настой из чернослива и кураги. Но только жидкость, сами сухофрукты не есть. 5. И, конечно, физическая нагрузка. Можно по лестнице пешком, можно бег (только одется потеплее, что бы лишняя жидкость уходила с потом).

Hildegarda

20:26

2 часа интенсивной тренировки, затем инфракрасная сауна на 30 мин., потом ничего не есть до утра, 3 раза в неделю. Но если делать очистительную клизму, то уйдет 3-15 кг (чем старше человек, тем больше-с возрастом накапливаются каловые камни)

Ulduza

11:04

Протеиновая диета(похожа на кремлевскую):1-я неделя:можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые,яйца, специи любые, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи(помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы),обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12, физической нагрузкой она вообще не занималась(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать

Madina

23:06

За неделю 4 кг. многовато....Больше 1,5 кг. нельзя.

Каролина

14:29

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ads

Похожее:

Что эффективнее: просидеть неделю на квашенной капусте,грейпфруте,ананасе или просто на воде И сколько кг можно скинуть? — читать
Подскажите экстремальную диету. За неделю надо скинуть примерно 6-7 кг. — читать
Самые эффективные диеты. питание во время диеты можно ли есть мандарины при диете — читать