Вопрос: помогите.подскожите подходящую диету

Добавил(а): Liana

Дата добавления: 2018-12-04 21-39

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 344

ads

Ответы:

Ilinichna

23:45

Многие диеты заметно вредят организму, не смотря на то, что помогают избавиться от лишнего веса, который тоже не улучшает здоровье. Часто диеты приводят к проблемам желудочно-кишечного тракта, нарушениям обмена веществ и резким перепадам давления. Не говоря уж о том, что диета – это всегда большой стресс. Мы отказываем себе в любимых блюдах, стараемся есть, как можно меньше, от чего начинаем страдать всё больше и больше. Но есть диета, которая будет не только действенной и вкусной, но и полезной! Грейпфутовая диета. Почему именно грейпфуты Ничего тайного в этом нет. Они полезны весной, потому что помогают нам избавиться от авитаминоза. Они достаточно питательны, чтобы насытить нас. Они не прибавляют лишних сантиметров, не содержат жиров и сахара, при этом они благоприятно влияют на психику. Да-да, яркий оранжевый цвет этого фрукта, его сильный приятный запах очень полезны именно весной. Всю зиму мы страдали от нехватки света и цвета, не чувствовали натуральных приятных запахов, грейпфрут же помогает получить заряд положительных эмоций, благодаря своему вкусу, цвету и запаху. Единственное ограничение этой диеты в том, что она не предполагает писания после 7 вечера, эта диета рассчитана на одну неделю и её не стоит повторять чаще, чем один раз в 3 месяца. Грейпфрутовая диета не означает, что целую неделю вы будете есть исключительно только эти фрукты, они просто станут основой вашего питания на непродолжительное время, что очень удобно. Суть диеты. Понедельник. Завтрак: сок, выжатый из одного большого грейпфрута, зелёный чай без сахара и 100гр. обезжиренного йогурта. Обед: 1 грейпфрут, салат из морской капусты с оливковым маслом или лимонным соком (200гр.), кофе. Ужин: салат из любой зелени с лимонным соком, половинка грейпфрута, чай с 1 ст.л. мёда. Вторник. Завтрак: 1 грейпфрут, 2 крекера без сахара или 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, зелёный чай без сахара. Обед: 1 грейпфрут, постный сыр, 100 гр. обезжиренного творога. Ужин: салат из любых свежих овощей с оливковым маслом (350гр.), свежевыжатый сок из 1 грейпфрута, , 100гр. отварной куриной грудки. Среда. Завтрак: 1 грейпфрут, мюсли с изюмом 50 гр., обезжиренный йогурт (100гр.), зелёный чай без сахара. Обед: овощной суп с гренками, 1 грейпфрут. Ужин: 1 грейпфрут, отварной коричневый рис (100гр.), чай без сахара. Можно добавить запеченные помидоры или груши на десерт. Четверг. Завтрак: чай с долькой лимона, крекер без сахара, грейпфрут или стакан томатного сока. Обед: 1 грейпфрут, салат из любых овощей и зелени (исключая картофель, репу, фасоль) с соком лимона. Ужин: тушёные овощи (можно фасоль, но не кукурузу и не картофель), 300 гр., 1 грейпфрут, чашка чая без сахара. Пятница. Завтрак: салат из фруктов (грейпфрут и любые фрукты, но не манго и не бананы), кофе. Обед: 1 грейпфрут, салат из капусты с одной запеченной картошкой с соком лимона. Ужин: 1 грейпфрут, 300 гр. запеченной белой рыбы нежирных сортов, фруктовый сок или чай без сахара. В субботу и воскресенье можно повторить меню первых дней диеты, в один из дней можно 100 гр. белой рыбы или куриной грудки. Благодаря такой диете ты избавишься от 3 до 5 килограмм, получишь много полезных веществ и витаминов, избежишь весенней депрессии и придёшь в норму после сонной зимы. Худеть с удовольствием можно!

ads

Похожее:

срочно-хорошую диету,плииз!? — читать
Скажите какую ни будь диету хорошую пожалуйста? — читать
Посоветуйте плз диету хорошую. Чтобы похудеть на кг. 5-8 за не большой промежуток времени.Напишите каких результатов доб — читать