Вопрос: как похудеть за 1 неделю

Добавил(а): Vyacheslavovna

Дата добавления: 2018-11-11 05-44

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 542

ads

Ответы:

Октавия
12:04
Снизь каллорийность рациона. До 1000 в сутки. За неделю килограммов 3-4 уйдет.
Тахмина
15:29
за недел. нормально не похудеешь - потом опять наберешь вес - просто займись физ. упражнениями:)))
Аурелия
18:53
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам: ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!! -ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!! -НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/pr...Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья. Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена. http://www.express-k.kz/show_article.php...Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце. http://www.westonaprice.org/traditional_...Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post2...Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/pho... Проверено на себе (пока больше - 30 кг, конечно, не за одну неделю :), но и в первую неделю вес уходит неплохо). Удачи! :)
Medeya
24:19
лучше не за неделю худеть, а за месяцы, что бы ты плавно снижала вес, а то резко похудеешь, тело обвиснит, появятся растяжки........Ограничь себя в питании и займись спортом, успех гарантирован
Aleshan
06:20
не надо садиться на таблетки а надо есть всего по немного проверила на себе!!! попробуй!!!
Альбина
15:20
Экстремальная диета С расчетом на 1 день: 7 яиц, 7 грейпфрутов.Яйца варить ровно 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынуть желток. Желток отдаем мужу, маме, папе… ну или выкидываем, чтобы не было соблазна съесть.ГРАФИК ПИТАНИЯ: утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут надо съесть грейпфрут, затем опять через 1.30 минут яйцо (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д.За весь день вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов. Диета рассчитана максимум на неделю! Не больше!!!Каждый день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно скинуть максимум 7 кг.ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Вам надо пить каждый день не меньше 2 литров воды!ПЛЮСЫ ДИЕТЫ: мало того, что вы быстро сбрасываете вес на этой диете, вы через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. И еще на этой диете голодать вы не будете, главное соблюдать режим. Берите с собой в институт, на работу… грейпфруты и яйца, и в свободную минутку ешьте.И еще, для лучшего эффекта каждый день делайте 10 минут зарядку, элементарные упражнения – качаем пресс 30 раз, приседания 30 раз, наклоны верхнего корпуса – 30 раз, можно свои любимые упражнения.Голливудская диетаСвое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб. завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.1-й деньОбед2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.Ужин1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.2-й деньОбед1 яйцо, которое на несколько секунд опускается в кипяток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.Ужин150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка несладкого чая.3-й деньОбедЯичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.Ужин150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.4-й деньОбед1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.Ужин1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.5-й деньОбед2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.Ужин200 г вареной курицы, листья салата.6-й деньОбед200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.Ужин150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.7-й деньОбед100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.УжинФруктовый салат, кефир.Эту диету рекомендуется применять 1-2 раза в год, но не больше двух недель.

ads

Похожее:

  • как похудеть пишите ВСЕ что для этого помогает, все все все что может помочь похудеть, убрать с попы ножек боков и т д? — читать
  • как похудеть на 10 кг? — читать
  • как правильно похудеть? — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя