Вопрос: Как избавится от депресии

Добавил(а): Yuliya

Дата добавления: 2018-12-22 03-56

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 474

ads

Ответы:

Maksimovna

08:32

Кальян курнуть и заболдеть и все будет супер

Алешан

19:07

послать ее на небо за звездочкой, а самой отрываться, главное что бы торкнуло сильнеЙ! гулять. шоколад, отрыв!!!!

Zlata

12:32

Сделать новые общения с друзьями!

Sufiya

15:45

Последние исследования показали, что причиной осенней и зимней депрессии является недостаток дневного света. Лечение - побольше дневных ламп. Чем светлее в квартире, тем лучше. И еще рекомендуется ходить в солярий(если нет противопоказаний)

Таисия

10:29

Не следует путать депрессию, которая является симптомом целого ряда психических заболеваний, со склонностью к хандре и плохому настроению. В первом случае заочный совет вам вряд ли поможет - требуется индивидуальная помощь квалифицированных специалистов. Но мне кажется, что все не так уж страшно, и у вашего состояния есть вполне реальные причины. Взможно, вам причиняет боль непонимание со стороны близких людей, обида на кого - либо или жалость к себе. А, может быть, вам просто скучно из-за того, что вы еще не определили, куда направить свою энергию, свои чувства и способности. В таком случае вы не одиноки в своем состоянии - есть множество людей, и женщин, и мужчин, страдающих так же, как и вы. Просто не все склонны говорить об этом. Вместо того, чтобы копаться в себе, попробуйте понять, чем живут другие люди, что их радует и беспокоит. И жить станет интереснее. --------------------------------------------------------------------------------Как избавиться от депресии и усталости АКТИВАЙЗ ОКСИ ПЛЮС - нет усталости и депрессии! АКТИВАЙЗ ОКСИ ПЛЮС является богатым источником получения энергии, благодаря содержанию в нем тщательно сбалансированного набора различных витаминов и элементов, необходимые для повышения работоспособности Вашего организма. Предупреждает депрессию и астению, увеличивает количество кислорода, усваиваемого из вдыхаемого воздуха. Особенно рекомендуется людям, находящимся в условиях сниженной концентрации кислорода в воздухе (альпинизм, спелеология, шахтные работы, подводное плавание). Профилактическое действие и показания: Повышает физическую активность и работоспособность. Улучшаются окислительные реакции организма, обеспечивается профилактика гипоксии головного мозга. Улучшает память и концентрацию внимания. Оказывает поддержку в стрессовых ситуациях. Нормализует обмен веществ. Увеличивает количество кислорода, усваиваемое клетками организма. Поддерживает нервную систему в здоровом состоянии. Разжижает кровь и способствует рассасыванию холестериновых бляшек. Предупреждает депрессию, вегетососудистую дистонию, астению, атеросклероз, гипотонию, гипертонию. Снижает мышечные боли после активной физической нагрузки. Предотвращает холодовой синдром. Улучшает настроение, отступает сонливость и усталость в течение дня. продолжение>> Более полную информацию об этой и другой продукции линии Fitline Вы сможете найти на сайте http://www.liveline.ru

Матрона

16:46

Правило N1. Больше света!ДепрессияОсенью люди чаще болеют, причём не только простудными заболеваниями. У многих обостряются хронические болезни, возникают боли в спине, ломота в суставах, учащаются головные и сердечные боли, напоминают о себе желудочно-кишечные проблемы. Объясняется это тем, что с резким уменьшением светового дня, особенно в северных регионах, соответственно, уменьшаются и дозы поступающей в организм солнечной энергии. Девиз Больше света предполагает именно естественное освещение.* Максимально используйте утренние, особенно рассветные часы. Работающие люди и так встают рано, а вот неработающим совам стоит задуматься о перестройке режима.* Следите, чтобы дома и на работе присутствовало достаточное количество света, позаботьтесь об эффективном использовании дневного освещения. Не ленитесь в обеденный перерыв на 15-30 минут выходить на улицу.* Выходные дни по максимуму старайтесь проводить вне помещения. Пусть не целый день, пусть половину, но это должна быть полноценная прогулка, желательно за городом. Цените каждый погожий осенний денек. Как только рассеиваются хмурые, серые облака, не сидите дома перед телевизором: одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку.* Начните посещать солярий, но находитесь там в меру: 5-10 минут в неделю под лучами будет достаточно, шоколадный загар вам ни к чему.* Замените лампочки в квартире на более яркие.* Темные плотные шторы поменяйте на светлые и легкие.Правило N2. Движение!!!Движение против депрессииПри физической активности в нашу кровь выделяются эндорфины - так называемые гормоны счастья.* Сделайте над собой усилие, не ленитесь проводить утреннюю зарядку. 10-15-минутная гимнастика поможет окончательно проснуться и подарит вам замечательное настроение на весь день.* Играйте с детьми на свежем воздухе, побольше гуляйте.* Запишитесь в спортивную группу. Шейпинг, аэробика, плавание, теннис, йога, пилатес - это может быть что угодно, лишь бы оно приносило удовлетворение. Не забывайте, что наряду с хорошим настроением спорт дарит человеку красивую фигуру и отличное самочувствие.Правило N3. Правильное питание!Фрукты* Забудьте про диеты. Осенью в организме происходит заметная перестройка. И если летом мы спокойно утоляли голод легкой пищей, то теперь хочется съесть что-то более тяжелое и жирное, поскольку организм нуждается в притоке тепла и ему нужны дополнительные калории. Это не значит, что надо расслабляться и позволять себе есть все, что хочется, и в любых количествах. Просто не запрещайте себе побаловаться вожделенными яствами в разумных пределах.* Не забывайте об овощах и фруктах - желательно, чтобы их количество составляло 300-400 г в день. Не тешьте себя надеждой, что летом вам удалось обеспечить организм витаминами на целый год. Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому вам необходима постоянная витаминная подпитка.* Особое внимание надо обратить на приток в организм витаминов А и С. Желательно воспользоваться поливитаминными комплексами, лишними они не будут.Правило N4. Бодрее, еще бодрее!Чай и кофе - средство от депрессииВ том случае, если снижение работоспособности вносит серьёзные нежелательные коррективы в ритм вашей жизни, попробуйте взбодриться различными природными стимуляторами вроде травяных чаёв, фитобальзамов, отвара шиповника или китайского лимонника, либо настойки элеутерококка. С этой же целью большинство из нас употребляет крепкий чай и кофе. Действительно, эти напитки бодрят. Главное - не злоупотреблять теми, знать им меру. Отказаться от крепкого чая и кофе следует только людям с больным желудком, печенью, почками, а также при аллергии. Хотя 1-2 чашечки чая или кофе в день вреда, конечно, не принесут. Известно, что горький шоколад усиливает выработку серотонина, гормона радости, а стало быть, повышает настроение.

ads

Похожее:

Кофе и апельсин...после горького кофе апельсин будет слишком резок и кисл,после апельсина кофе будет через чур горек... — читать
действует груша как ослобительное или наоборот? — читать
как арбуз действует на желудок и кишечник? — читать