Вопрос: Что поможет от депрессии какая фито-терапия как бороться с беспокойством и тревогой

Добавил(а): Дебора

Дата добавления: 2018-10-22 20-25

Категория: Бергамот

Просмотров: 660

ads

Ответы:

Ася

08:58

Здравствуйте..попробуйте попить ново-пасит ну или персен...они на травах,не повредят

Веста

23:46

Марихуана, как вид фитотерапии. Минус: беспокойство и тревога х2 в зависимости от ситуации)))))))

Леокадия

05:41

Работа с утра и пока ноги носят.

Rogneda

16:42

горячая ванна с солью и пеной....и запах должен быть тот, который просто не раздражает вас. потом сразу сон....можно еще сделать попутно маникюрчик, педикюрчик, масочки ...поухаживайте за собой пару тройку часиков. мне еще помогает шопинг

Rasham

18:51

новопассит и персен не от депрессии а успокоительное,но если беспокойство тревожет,можно остановиться на новопассите.из фитотерапии от депрессии: бергамот,герань,роза,иланг-иланг. успокаив.: мята, валериана,лаванда,тот же бергамот. эти эфирные масла в аромокурильнице из расчета 2 капли масла на 5 кв.метров помещения(комнаты,точнее спальни)

Антонина

16:33

есть неплохой препарат нашего отечественного производства афобазол,стоит около 250 руб-применяется в качестве антидепрессанта,при тревогах,страхах,раздражительности,продается без рецепта,а еще есть доппельгерц нервотоник и доппельгерц мелисса-на основе трав,тоже помогает.

Zaira

09:35

в ЖК, когда была беременная, рекомендовали седативный сбор трав № 3 выпуска Красногорска. добавляла по вкусу сахар и молочко и ОЧЕНЬ вкусно! надо бы и сейчас пить. :)

Egorovna

15:59

А депрессия, тревога и беспокойство чем вызываны Сначала нужно это определить, а затем и победить легче будет.

Kirilla

10:22

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло. Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате. Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье. Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене. Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность». Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб. Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение». Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом. Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце. Могу еще посоветовать попить ГЛИЦИН, продается в аптеке без рецепта врача, примерная стоимость 30 рублей. Есть еще для успокоения нервной системы пару рецептов на основе меда, если будет интересно могу написать.

ads

Похожее:

Как выйти из дипрессии? — читать
Я чайку попить...кто со мной :))))) — читать
а вы любите так это сесть вечерком....попить чайку... с Жасмином :)))))))))) — читать