Вопрос: Какие в банане витамины И какая у него пищевая ценность

Добавил(а): Karolina

Дата добавления: 2018-10-30 05-24

Категория: Банан

Просмотров: 462

ads

Ответы:

Rozmari

08:32

Здесь почитайте!16662922/

Нимфодора

22:58

в банане много калия, который полезен для работы сердца (профилактика аритмий). Еще знаю что он довольно калорийный...

Индира

01:38

Калорийность (ккал) 65,5—111 Влагосодержание (г) 68,6—78,1 Белки (г) 1,1—1,87 Жиры (г) 0,016—0,4 Углеводы (г) 19,33—25,8 Клетчатка (г) 0,33—1,07 Зола (г) 0,60—1,48 Кальций (мг) 3,2—13,8 Фосфор (мг) 16,3—50,4 Железо (мг) 0,4—1,50 β-Каротин (мг) 0,006—0,151 Витамин B1 (мг) 0,04—0,54 Витамин B2 (мг) 0,05—0,067 Витамин PP (мг) 0,60—1,05 Аскорбиновая кислота (мг) 5,60—36,4 Триптофан (мг) 17—19 Метионин (мг) 7—10 Лизин 58

Debora

03:40

какая польза от банана Часто ранней весной приходится устранять «фруктовый голод» при помощи экзотических плодов. Бананы давно стали нам родными и близкими.В мякоти бананов содержится витамин С, он поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, также предотвратить появление ранних морщин, витамины группы В, каротин. В бананах есть и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, и отвечает за хорошее настроение. Бананы - совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Именно поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.Съев всего лишь два банана в день, можно восполнить недостаток калия в организме и тем самым избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости.Бананы показаны людям с высоким артериальным давлением.Банановый сок полезен при гастритах с повышенной и нормальной кислотностью. В первом случае сок с мякотью банана лучше употреблять до еды, во втором - после.Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют тем, у кого есть проблемы с почками и печенью, детям и пожилым людям. Всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить предменструальный синдром.Но желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно злоупотреблять бананами. Выбирать бананы просто - нужно покупать желтые плоды с гладкой матовой шкуркой. Хотя и зеленые плоды могут дозреть дома, и это никак не повлияет на вкус и наличие витаминов в купленных бананах. Не стоит хранить купленные бананы в холодильнике - как и любые тропические фрукты, на холоде они теряют вкус. Очищенные от кожуры бананы нужно сразу съедать, иначе мякоть сделается бурой и потеряет все витамины.

Адина

07:05

Много калия и магния. Пищевая ценность около 250 Дж.

Fransuaza

13:11

http://www.businesspress.ru/newspaper/ar...Каротин - 0,13, Витамин В1 - 0,04, Витамин В2 - 0,05, Витамин С - 10,0, Витамин РР - 0,6. Макроэлементы (мг)калий - 348, кальций - 6, магний - 42, натрий - 31, фосфор - 28. Микроэлементы (мкг)* железо - 600.

ads

Похожее: