Вопрос: Можно ли ,после 2 часов тренировок в тренажорке,употреблять такие продукты как: Кефир 1% ,банан, Апельсин

Добавил(а): Bronislava

Дата добавления: 2018-11-21 18-18

Категория: Банан

Просмотров: 987

ads

Ответы:

Yudita
23:23
нет, после спорта желательно простую воду очищенную или минеральную если вечером а если днем то желательно грейпфрукт
Oksana
14:05
а почему бы и нет!это же не водка с селедкой!употребляй на здоровье!
Evgenevna
11:12
банан обязательно.да и остальное можно. вопрос в том конечно если ты не сушишься тогда жирного нельзя и углеводов мало
Харита
15:33
пить не в коем случае сердце заболит я занимаюсь художественной гимнастикой и мне рассказывали
Glafira
16:33
во первых 2 часа многовато трениться , совет - снизь нагрузки до часа или полтора хотябы . а продукты что ты перечислил являются обязательными для употребления , если канечно хочешь мышцы наростить )
Egorovna
22:08
Я думаю можно , в разумном количестве.
Vanda
05:28
Не можно, а нужно! в идеале, через 30 минут после прекращения тренировки нужно принять белковую пищу/смесь Творог, кефир и т.д., чтоб суммарное количество белка было не менее 30грамм за раз. Иначе результат вашей тренировки снижение веса, но не набор мышечной массы. Хотите набрать её-ешьте, часто и качественно. При тренировках, в сутки нужно съедать белка: ваш вес * 2. То есть вы весите 85 кг, стало быть нужно за сутки употребить 170грамм белка. Если речь идет именно о кефире, то его нужно выпить литр, банан желателен, апельсин не навредит, но пользы от него будет немного. зы, если речь идет не о первых месяцах тренировки, и программа составлена грамотно, то 2 часа ни разу не много.
Алла
01:57
желательно не сразу, а часа через два
Илона
02:27
читаю вопросы про питание и тренажерный зал и понять не могу. железо это вроде как мужское занятие, но вопросы хуже чем у баб, типа как похудеть за час. банан, апельсин и стакана кефира....это как то по бабски. если у вас есть склонность к гипертонии, то воду на тренировке лучше не пить. это все, что должен знать начинающий качальщик о питании.
Anna
19:11
после тренинга рекомендуется употреблять быстрые улеводы в промежутке от 30 до 45 мин после тренинга, так как в организме открывается в этом промежутке углеводное окно
Василиса
23:58
можно.
Viktorovna
20:24
кисломолочные продукты надо, в бананах белки, насчет апельсина незнаю. Вроде как цитрусовые не дают усваиватся белкам

ads

Похожее:

  • А грейпфруты способствуют сжиганию жиров,можно после тренировки? — читать
  • как убить чувство голода на ночь есть нельзя, тем более я после тренировки? — читать
  • Здравствуйте! скажите пожалуйста, я ем в 12.00 и в 16.00 всё, с 18.00 до 20.00 иду на тренировки. Скажите можно ли после — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя