Вопрос: какие продукты содержат витамины и микроэлементы

Добавил(а): Вит

Дата добавления: 2018-10-30 20-01

Категория: Алыча

Просмотров: 628

ads

Ответы:

Yakovlev
16:29
В капусте витамин С, в мясе белок, в рыбе тоже, в молочных продуктах-кальций.
Azamat
21:21
все фрукты содержат подобные элементы,кстати говоря в том же яблоке или апелсине не только витамин С ,там множество других полезных елементов
Алоис
01:34
Да практически во всех продуктах есть определённые витамины, где то больше, где то меньше!
Lyusen
08:60
микроэлементы Фтор:его содержит фторсодержащая питьевая вода, морепродукты, желатин, орехи, бобы, горох, яичный белокСелен: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, брокколи.Натрий: соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина.Кремний:находится в кожице свежих фруктов и в отрубях хлебных злаков. Кроме того, немного в огурцах, спарже, кочанном салате, петрушке, свекле и земляникеХлор: в устрицах, молочной сыворотке, яичном белке, свежих зеленых овощах - капусте, сельдерее, петрушке. Также есть еще в масле, бананах, яйцах, молоке и ржаном хлебе из целой муки....витамины:Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами Для перевода витамина В1 в активную форму необходимы продукты, богатые магнием ( зеленые листовые овощи, орехи, мед, овсяная и гречневая крупа) Витамин В2 не употреблять вместе с высокоуглеводной пищей, т.к. в этом случае суточная норма рибофлавина увеличивается в несколько раз , а это чревато замедлением роста и нарушением обмена веществВ5 стоит принимать совместно с пищей, богатой протеинами Белокачанная капуста ускоряет усвоение витамина В6 Фолиевую кислоту (В9) нужно совмещать с витаминами В12 и С. В12 лучше усваивается совместно с молочными продуктами Витамин С разрушается от солнечного света, а его быстрому усвоению способствуют вещества, содержащиеся в кожуре цитрусовых Витамин D нужно принимать совместно с источниками кальция и фосфораДля лучшего усвоения витамина К, его нужно принимать с овощами, а для всасывания в кишечнике - потреблять растительные жиры
Tretyakov
08:32
овощи и фрукты, молочные продукты, грибы, курица, рыба, морепродукты, орехи
IainForcer
22:51
Содержат все, но некоторые больше других.Если мизер не отслеживать, а брать существенные дозы витаминов, например, 10% сут.нормы и больше по каждому витамину, то богатых продуктов много:-печень говяжья - 17шт;-хлеб пш. - 17шт;-горох - 17шт;-яйца - 16шт;-фундук - 15шт;-арахис - 13шт;-грецкий орех - 12шт;-фасоль - 10шт;-сыр российский - 10шт.Может кто еще добавит!

ads

Похожее:

  • Какой фрукт содержит больше всего витаминов? — читать
  • От чего зависит кислый апельсин или нет ну может витаминов больше или ещё что ну может витаминов больше или ещё что? — читать
  • В каких овощах содержиться больше всего клетчатки? — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя