Вопрос: расскажите, пожалуйста, суть кремлёвскай диеты

Добавил(а): Tanir

Дата добавления: 2018-10-27 18-09

Категория: Алыча

Просмотров: 357

ads

Ответы:

jackbquick

19:46

есть только высокобелковую и высокожировую пищу...и ни в коем случае не есть углеводы...никокие..иначе разопрет так,что мало не покажется

Pankrat

12:40

существует таблица, в который есть все продукты питания, и каждый продукт -это определенный балл , и для того чтобы похудеть необходимо составить рацион например на 40 обаллов, и по таблице смотреть и считать...http://kremlindiet.info/

Galaktion

11:18

Когда вам надоест высчитывать калорийность рациона, можете попробовать кремлевскую диету. Правда, тут тоже ведется свой подсчет съеденного и выпитого за день, но он гораздо проще. В этой диете пищевая ценность продуктов измеряется в очках. Все очень просто.Если вы собираетесь похудеть, вы можете смело наедаться на 40 очков! Держите в уме формулу 40-7-5, которая означает: удерживая себя в строгих 40-очковых рамках, можно похудеть на 5 кг за неделю! Дневной рацион в пределах 60 очков гарантирует поддержание стабильного уровня веса. Наконец, для набора веса потребляйте продукты более чем на 60 очков в день. Вот и все. Что и какие продукты есть, вы решите сами. С помощью таблицы. На первыХ порах она вам будет решительно необходима. Прелесть этой диеты заключается еще и в том, что есть можно практически все. Без ограничений. Скрупулезно подсчитывая при этом набранные очки. Это настоящее раздолье для любителей особо вредных продуктов - блинчиков, тортиков, печенья, пирожков... Если при виде выпечки ваша рука незамедлительно тянется к кошельку, не одергивайте себя. Покупайте и кушайте на здоровье. Но не забывайте об очках! В одном блинчике, например, содержится ровно 8 очков. Во фруктовом пирожном - в три раза больше: 25 очков. 100 г торта бисквитного с начинкой из фруктов зашкаливают за 50 очков, поглощая дневной рацион и прихватывая немного завтрашнего. Зато мясная составляющая диеты выглядит настоящей лебединой песней для любителей вкусно и много поесть. Смело ешьте говядину, телятину, баранину, свинину, курятину, утятину, крольчатину, гусятину... Да хоть медвежатину, все равно в 100 г - 0 у.е. О лечении первых лиц нашего государства в специально созданном 4 Управлении ходили легенды. Говорили, что там, все особенное - полы паркетные, врачи анкетные. Не удивительно, что ссылка на использование в Кремле какого-нибудь снадобья или некой системы лечения делали их в глазах обывателей чем-то выдающимся. Вспомним бум, возникший вокруг исцеляющих кремлевских таблеток. Но затем агрессивная реклама этих таблеток исчезла, кремлевские таблетки как-то постепенно сами по себе забылись, и мы не знаем, принесли ли они пользу. А ведь какая напористая была реклама! И вот теперь речь идет о кремлевской диете. Многие сообщения окружают эту диету ореолом какой-то тайны - так можно надежнее заинтриговать обывателя. Впрочем, тайны нет, да и никогда не было. В роли неких очков в этой диете выступают граммы углеводов, содержащиеся в продукте. Именно содержание углеводов в продуктах ограничивает допустимое их потребление в дневном рационе. Фактически мы имеем дело с все той же очковой диетой, появившейся в 70-е годы прошлого века, только несколько изменившейся и описанной более подробно. Да и очки в ней точнее привязаны к содержанию углеводов. Комсомольская правда в приложении к номеру от 4 февраля 2005 года Все о кремлевской диете дала пространную таблицу, содержания очков в продуктах. Найти таблицу можно также на сайтах Интернета. Очковая оценка продуктов в других источниках информации, например в названной книге А Берсеневой, подчас несколько отличается от сведений Комсомольской правды. Комсомольская правда описала также и примерное недельное меню этой диеты. Это меню позволяет в какой-то степени, хотя и ориентировочно, оценить соотношение в диете белков, жиров и углеводов. В Интернете попалось утверждение о том, что ведущий научный сотрудник Института питания РАМН В. А. Оленева относит кремлевскую диету к группе белково-растительных диет*. Однако уже само ограничение углеводов в кремлевской диете дает основание утверждать, что она относится к группе высокожировых или высокобелковых диет. Сами авторы диеты, к сожалению, не указывают процент калорий, приходящийся в диете на жиры, белки и углеводы. Можно лишь гадать, явилось ли это случайностью, или сделано для того, чтобы не подчеркивать сходство с высоко-жировыми и высокобелковыми диетами. Итак, для полной оценки

jackbayon

23:28

В первые две недели важно меньше есть овощи и фрукты, 1-2 шт в день, и что-то одно...после 2-х недель можно есть в большем кол-ве, в основном она начинает действовать на третьей неделе: по весу и объему.

Северьян

06:33

Марина, я пользуюсь вот этой таблицей... Очень хорошо помогает...Главное не есть много сладкого и мучного... В день , чтобы похудеть надо подобрать продукты на 40 единиц. А чтобы поддерживать вес - на 60Таблица Кремлёвской диеты Ценность 100 г продуктов и готовых блюд в “условных единицах” (у.е.)Продукт - у. е.ААбрикосы - 9Абрикосы очищенные консервированные, Vitaland - 16,9Абрикосы, консервированные в сиропе - 16,1Абрикосы, консервированные в соку - 8,4Аджика острая - 8,3Айва - 8,1Алыча - 6,5Ананас - 11,8Ананасы, консервированные в сиропе - 16,5Ананасы, консервированные в соку - 12,2Антрекот (толстый край) - 0Апельсин - 8,4Арахис - 15Арахис в сахаре, Красный Октябрь - 55,2Арбуз - 9Артишоки - 7,0Ацидофилин - 4,1ББагет «Франс багет», Заря - 54,5Баклажанная икра консервированная - 5Баклажаны - 5Балык осетровый холодного копчения - 0Бананы - 21Баранина - 0Баранки - 66Батат (сладкий картофель) - 28,2Батон «Домашний нарезной», Хлебный Дом - 58Батон «Зерновой», Хлебный Дом - 48,2Батон «Нарезной», Заря - 50,5Батон «Нарезной», Хлебный Дом - 58Батон «Подмосковный», Хлебный Дом - 50,6Батон простой - 48,9Батон столовый - 49,4Бекон - 0Белок вареный, 1 шт. - 0,15Белок сухой - 7Бефстроганов - 6,6Биокефир «Снежок», 3,2% - 3,6Бифидокефир, 2,5% - 3,8Бифштекс - 0Бифштекс говяжий, Салют - 3Бифштекс куриный, Салют - 0,6Бифштекс рубленый, Морозно - 9,2Бифштексы «Поморские», Невская трапеза - 5Бифштексы «Классические», МЛМ - 0,7Бифштексы « Рубленые », Дарья - 3,25Бифштексы «Царские», Петрохолод - 6,5Блинчики с абрикосовым джемом, Мастерица - 38,8Блинчики с шоколадной пастой, Мастерица - 38,8Блинчики с вареной сгущенкой, Колпинские - 32,5Блинчики с вареной сгущенкой, Мастерица - 38,8Блинчики с вареной сгущенкой, Равиолло - 35,4Блинчики с капустой, Колпинские - 25,3Блинчики с капустой, Равиолло - 26,6Блинчики с картофелем и грибами, Колпинские - 27,6Блинчики с картофелем и грибами, Мастерица - 25,4Блинчики с картофелем и грибами, Равиолло - 23,8Блинчики с мясом молодых бычков, Равиолло - 28,3Блинчики с мясом, Колпинские - 12,6Блинчики с мясом, Мастерица - 28,7Блинчики с мясом, Равиолло - 30Блинчики с сердцем, Равиолло - 27,4Блинчики с творогом и изюмом, Равиолло - 27,3Блинчики с творогом, Колпинские - 27Блинчики с творогом, Мастерица - 25,5Блинчики с ягодами в желе, Равиолло - 36,3Бобы - 8Борщ украинский, заморозка, Овощной базар - 7,1Брусника - 8Брынза - 0Брюква - 7Бублики - 58Булочки «Пражские», Каравай - 52,8Булочные изделия «Скандинавия», Дарница - 53,8Бычки в томате - 5,2ВВареники «Богатырские» с картофелем и грибами - 38,71Вареники «Богатырские» с творогом - 36,5Вареники с картофелем, Дарья - 38,71Вареники с творогом и вишней, Дарья - 43,82Вареники с творогом и клубникой, Дарья - 32,0Вареники с творогом, Дарья - 42,9Варенье клубничное - 71Варенье малиновое - 71Варенье яблочное - 66Вафли «Невские», какао-шоколад, Большевик - 38,16Вафли «Невские», крем-брюле, Большевик - 38,7Вафли «Невские», топленое молоко, Большевик - 40,58Вафли с жиросодержащей начинкой - 64,7Вафли с начинкой - 40Вафли с фруктовой начинкой - 80,1Вермишель длинная «Знатные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,7Вермишель яичная «Знатные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,5Вермишель, Gallina Blanca - 71,5Вермишель, Рамстор - 71,5Вермут сладкий - 15,9Вермут сухой - 5,5Ветчина в форме - 0Вино белое десертное - 16Вино белое игристое - 5,9Вино белое полусухое - 3,4Вино белое сладкое - 5,9Вино белое столовое - 0,2Вино белое сухое - 0,6Вино красное столовое - 0,2Вино красное сухое - 1Виноград - 15Вишня - 10,3Вишня сушеная - 73Вобла вяленая - 0Водка - 0Г«Гавайская смесь», заморозка, Веселые ребята - 37,8«Гавайская смесь», заморозка, Hortex - 22,7Галета

valeebo

14:10

Есть только белковую пищу,только не советую,полетит печень.Подруга пробовала,знаю.

ads

Похожее:

ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ диете можно кушать после 18:00 кушать арбуз? — читать
можно кушать виноград при диете.и сколько грамм в день. и в каких кол-ах. — читать
Скажите,когда сидишь малокаллорийной диете,Авокадо кушать можно и сколько в нем каллорий? — читать