Вопрос: ОЧЕНЬ нужно за 17 дней сбросить 5-6 кг!!!

Добавил(а): Ксенофонт

Дата добавления: 2018-12-15 05-39

Категория: Алыча

Просмотров: 512

ads

Ответы:

Фидель

11:02

Не жрать,чтобы не быть хрюшкой

Madiyar

19:13

Все зависит от Вашей комплекции. Только не голодайте, а то потом наберете еще больше! Сократите количество пищи, но в рацион включайте все (белки, жири и углеводы). Побольше воды (до 1.5 л. в день). Откажитесь полностью от соли, сахара (замените медом), жареной, тушеной, копченой и иной вредной пищи. Еште только отварное мясо не жирное, отварную рыбу. Короче все вареное и/или на пару. Еште маленькими порциями, но чсто - несколько раз в день. Займитесь спортом, но не изнуряющим. Скорее подойдет зарядка. Самое лучшее для похудения - бег. Удачи!

CoD

02:17

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками. 1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями. 2. Не ешьте после 6 часов вечера. 3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир. 4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи. 5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал»), то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т.д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение. 6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин), употребляйте фрукты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой), легкие овощные супы. 7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного  Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

mabon

14:52

На сайте программы ЗДОРОВЬЕ в спец. разделе на примере Алики Смеховой показали как за 5 дней сбросить 4кг. Там всё меню расписано. У Смеховой получилось, попробуй и ты!

Efim

12:13

Мой опыт: сбросила 8 кг, за 10 дней. (правда на море). Питание: кефир и алыча (удивительно но желудок выдержал), и бесконечная ходьба (ночь спала как убитая).. Вес продержался 2 года, а потом опять набрала.

Buryakov

06:16

Это реально, до 12 можешь есть все что угодно, от огурца до пироженного, обязательно на обед употребляй супы, чтобы не было лишних проблем с пищеворением, ну и конечно салат, а вечером желательно после 6 не ешь, а если хочешь то не очень плотно, иначе испортишь весь результат за день. Ну и так все примерно и происходит! а спортом можешь заниматся когда хочешь это будет замечательно! и кст, если в некоторых моментах захочешь есть, просто попробуй сменить род деятельности, просто вместо того чтобы валяться на диване пойди уберись! Все....

labstreet

10:05

Лимонная или японская диета Вам в помощь

ads

Похожее:

как за короткое время сбросить вес? — читать
напомните! если например яблоко и арбуз сбросить вниз в одно и тоже время с одинаковой высоты , что долетит первым? — читать
как сбросить 25 кило за неделю? — читать