Вопрос: Какие витамины содержит авокадо

Добавил(а): Зиновий

Дата добавления: 2018-11-12 23-19

Категория: Авокадо

Просмотров: 856

ads

Ответы:

Будимир
22:41
витамин с точно есть
Hadriana
11:32
Витамин К — 14.6 мг Диетические волокна — 3,65 мг Калий — 437,27 мг Соли фолиевой кислоты — 45,19 мг Витамин В6 — 0,2 мг Витамин С — 5,77 мг Медь — 0,19 мг
jack01
10:47
Авокадо - ценный поставщик энергии и минеральных веществ, на родине фрукта, в Южной Америке, до сих пор существует традиция дарить красиво упакованный плод авокадо на день рождения. Авокадо очень сытный фрукт, так же как и банан, который можно сравнить с медленно расходуемым горючим, что делает его идеальным источником энергии для спортсменов. Авокадо занимает лидирующее место по жирности среди других фруктов (в зависимости от сорта 5-30%), уступая только кокосу, но основную часть составляют легкоусвояемые мононенасыщенные жиры. Из переспелых авокадо добывается ценное масло, которое используется в кулинарии и особенно широко в косметике. В авокадо очень низкое содержание сахара (около 1,5%), что делает его идеальным фруктом для диабетиков. Авокадо богато калием, который необходим нашему организму для генерации и передачи нервных импульсов, нормального функционирования мускульной системы, а также важен для поддержания водного баланса на клеточном уровне. Кроме того, авокадо содержит железо, медь, магний, кальций и фосфор. Не обделена аллигаторова груша и витаминами: А, С, Е, Р и группы В. Благодаря преобладанию мононенасыщенных жиров и наличию антиоксидантов (витамины С и Е), авокадо можно рекомендовать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня плохого холестерина LDL и повышению уровня хорошего HDL. Из-за низкого содержания натрия в авокадо, его можно рекомендовать людям с повышенным артериальным давлением.
Мичлов
20:39
Калорийность — 118 ккал Жиры — до 30% Белок — 1,6%-2,1% Витамин К — 14.6 мг Диетические волокна — 3,65 мг Калий — 437,27 мг Соли фолиевой кислоты — 45,19 мг Витамин В6 — 0,2 мг Витамин С — 5,77 мг Медь — 0,19 мг
Caelest
07:41
Вкусные витамины
radamel
18:42
Я оччень люблю авокадо, довольно часто покупаю и ем просто так. А какие вкусные салаты с ним можно приготовить! Прекрасно сочетается с рыбой и салатами...А витамины... В 100 г мякоти содержиться: Витамин В6 — 0,2 мг , Витамин С — 5,77 мг, Медь — 0,19 мг, Калий — 437,27 мг , фолиева кислота - 45,19 мг , Витамин К — 14.6 мг . Кстати, калорийность авокадо не так велика, как принято считать. Всего 118 ккал в 100 граммах.

ads

Похожее:

  • В чём ещё содержится витамин F, кроме растительного масла, миндаля и авокадо? — читать
  • Какой витами содержит арбуз? — читать
  • Какой фрукт содержит больше всего витаминов? — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя