Вопрос: Сколько калорий в авокадо

Добавил(а): Ignat

Дата добавления: 2018-10-12 05-19

Категория: Авокадо

Просмотров: 724

ads

Ответы:

Константин

24:17

В 100 гр. авокадо - 204 ккал.

Radical9

21:45

30 примерно в среднем плоде....

Авдей

23:26

Полезная информация, данная к каждому фрукту, приблизительна, и зависит от размера конкретного фрукта и марки вашей соковыжималки.Фрукты содержат от 75% до 90% воды, так что они без сомнения будут утолять жажду. Для лучшего результата лучше выбирать сезонные фрукты. Фрукты, привезенные из дальних стран в ваш супермаркет может и вкусно выглядят, но подумайте, сколько времени заняло доставить их в вашу страну и сколько консервантов пришлось использовать, чтобы сохранить его таким красивым.Многие фрукты были собраны еще зелеными, и им дали дозреть только достигнув места назначения. Местные сезонные фрукты не только вкуснее, но и дешевле.СЕМЕЧКОВЫЕ ФРУКТЫЯБЛОКИ Яблоки скорее всего - самый популярный фрукт. В мире существует более 7000 сортов яблок. Выбирайте яблоки с плотной, неповрежденной кожурой. Они должны ароматно пахнуть спелыми аблоками. Яблоки можно класть в соковыжималку целиком (если размер соковыжималки позволяет),но лучше порезать их на четвертинки. Их не нужно очищать от кожуры или сердцевины, но нужно тщательно помыть. Яблочные семечки - важный источник калия, так что не тратьте время на их удаление. В основном, чем зеленее яблоко, тем оно кислее.Основная информация для соковыжималкиОсновные полезные вещества:пектин и витамин С, который понижает холестерин.Калории:52 ккал / 100 гСколько плодов нужно на 100 мл сока:дваПодготовка:помыть, порезать под размер соковыжималки. Не нужно очищать от кожуры и сердцевины.ГРУШИ Груши обладают похожими на яблоками свойствами, и грушевый сок, как и яблочный,практически универсален. Хотя существует более 5000 сортов груш, в магазинах можно купить не более 10. Выбирайте для соков хорошие груши, так как они быстропортятся. Палочка должна слегка пружинить, если ее сжать между большим и указательным пальцами.Богатые бета-каротином, фолиевой кислотой и витамином С груши также являются небольшими источниками витаминов В1, В2, В3, В5 и В6.Сок очень быстро окисляется и становится коричневым, поэтому его ножно выпивать сразу же после приготовления.Основная информация для соковыжималкиОсновные полезные вещества:калий. Груши заставляют медленно подниматься уровень сахара в крови, так что они особенно хорошо подходят для диабетиков.Калории:60 ккал / 100 гСколько плодов нужно на 100 мл сока:дваПодготовка:помыть, порезать под размер соковыжималки. Не нужно очищать от кожуры и сердцевины. КОСТОЧКОВЫЕ ФРУКТЫАБРИКОСЫ Римляне и греки называют абрикосы золотыми яйцами солнца. Первые абрикосы росли в Китае, затем были перенесены в Персию и Армению и оттуда были перевезены в Европу войсками Александра Македонского.Сорванные абрикосы плохо переносят перевозку, поэтому покупайте плотные яркие плоды без вмятин и порезов. В них полно бета-каротина, витамина С и таких минералов как кальций и магний, они отличные анти-оксиданты и хороши при дыхательных проблемах.У них не самые сочные плоды, поэтому для достаточного количества сока вам понадобится несколько абрикосов. Вы можете смешивать абрикосовый сок с другим соком или разбавлять водой. Несмотря на то, что орешек внутри косточки съедобен, и его используют для ароматизации таких ликеров, как Амаретто, его не советуют добавлять в соки.Основная информация для соковыжималкиОсновные полезные вещества:витамин А/бета-каротин, который помогает увеличить иммунитет против болезней и нужен для здоровой кожи,волос, зубов и костей.Калории:28 ккал / 100 гСколько плодов нужно на 100 мл сока:шестьПодготовка:помыть, очистить от косточки и порезать под размер соковыжималки. от кожуры очищать не нужно.АВОКАДО Как и бананы, авокадо вообщем-то не подходит для соковыжимания. Но в них столько полезного, что их стоит разминать в пюре и добавлять в другие соки (например, морковный, томатный или огуречный) или добавлять соки в блендер взбивать вместе с авокадо в питательный и полезный коктейль.Авокадо богаты витамнином Е и помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и укрепляют имунную систему. Также они хороши для кожи, так как

Kuzma

01:45

По разным данным - в одном авокадо то более 300 калорий и примерно 30 гр жира, то 170 калорий, 741 калория. Полный разнобой! Одно можно сказать уверенно - очень полезный плод, но и очень калорийный!С научной точки зрения можно отметить только тот факт, что плоды авокадо считаются не только самыми питательными в мире (в 100 г мякоти авокадо содержится 163 калорий), но и очень полезными – они содержат 30% жиров, 2% протеина, витамины группы А, В, С, D и E и при этом совершенно не содержат сахара.

ads

Похожее:

сколько калорий в памеле? — читать
сколько калорий в абрикосах? — читать
сколько калорий в банане ? — читать