Вопрос: Девчонки! подскажите самую эффективную диету и такая, чтобы не изнуряющая была

Добавил(а): Замира

Дата добавления: 2018-10-16 17-18

Категория: Грейпфрут

Просмотров: 1102

ads

Ответы:

Evpraksiya

09:48

диета магги...оч эффективная

Милена

07:23

диета ешь пока есть что. есть. но! не будь рабом своего желудка...

Констанция

21:02

Французская диета: Утром кекс, а вечером ! Если не поможет, то первое можно исключить

Dionisiya

18:40

очень помогает прийти в форму диета на овсянке. поищи описание и отзывы в нете. результат даже за неделю обалдеть.))))) и совсем не голодная. проверенно на себе

Доротея

08:43

На такой диете я похудела на 15 кг за месяц. В общем она не изнуряющая) В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 килограмм. Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ: 1.следует побольше пить воды; 2.овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриный, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок; 3.нельзя добавлять никаких масел и жиров; 4.можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку или две газированных напитков (диетическую пепси или диетическую сэвэн ап); 5.разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и молока (также можно добавлять заменители сахара); 6.при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи; 7.нужно строго соблюдать данный режим с этими с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот; 8.если хотите следить за изменением вашего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее определять разницу в весе (взвешиваться один раз в день утром после туалета и в легком нижнем белье); 9.нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу, тоже самое, если была допущена ошибка; 10.предпочтительно, во время режима заниматься попутно каким-либо спортом, хотя бы в доме; 11.после режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, это поможет вас следить за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара; 12.если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины ВТОРНИК: Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 ржаной лепешки, 1 апельсин или грейпфрут СРЕДА: Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины ЧЕТВЕРГ: Обед: какой либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное мясо, салат ПЯТНИЦА: Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба или креветки (жареные) СУББОТА: Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное мясо, салат ВОСКРЕСЕНЬЕ: Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или 1 грейпфрут Ужин: вареные овощи ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед: 2 вареных яйца, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут ВТОРНИК: Обед: жареное мясо (ломтики или фарш, без жира), салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут СРЕДА: Обед: жареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут ЧЕТВЕРГ: Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца ПЯТНИЦА: Обед: рыба или креветки (жареные или вареные) Ужин: 2 вареных яйца СУББОТА: Обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут

Zheraldina

11:02

Почему же многие диеты и голодания не работают Или работают, но не так, как бы нам хотелось. Т.е. после того как голодовка заканчивается лишний вес опять возвращается. Существует целый ряд причин. Основная из которых это нарушенный обмен веществ из-за неправильного питания. Наш организм состоит примерно из ста триллионов клеток. Т.е. руки, ноги, волосы, кости, мышцы, нервы, глаза и все органы, все мы состоим из элементарных частиц называемых клетками. Если МЫ – это сто триллионов элементарных частиц, то (руководствуясь общей логикой) если каждая из этих элементарных частиц будет себя хорошо чувствовать, то и мы в целом, как организм, будем себя хорошо чувствовать. Согласны Ежедневно каждая клетка нуждается в целом наборе питательных веществ. Если быть точнее то этих питательных веществ должно быть 114. Это белки, витамины, минералы и аминокислоты. Все эти вещества (все эти 114 элементов) каждая клетка должна получать из пищи, т.е. из той пищи которую мы едим. Происходит ли это на самом деле В нашем обычном питании есть избыток веществ, вредных для нашего организма, а с другой стороны, нам не хватает многих необходимых питательных веществ.

Aureliya

12:49

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Первый завтрак - ячменный кофе с обезжиренным молоком (100 мл), - 200 мл натурального легкого йогурта с 4 ложками мюсли с орехами и изюминами. Второй завтрак - стакан негазированной минеральной воды - авокадо (100 г) Обед - яблочный сок (250 мл) - брокколи в травяном соусе - два ломтя хлеба из цельного зерна с маргарином и кусочком ветчины из мяса домашней птицы (50 г) Надвечерье - стакан несладкого чая с лимоном - обезжиренный кисломолочный сырок (150 г) Ужин - 250 г вареного картофеля - стакан фруктового чая без сахара День второй Первый завтрак - зеленый чай без сахара (200 мл) - кефир 1,5% (100 мл) с добавлением хлопьев (2 ложки ржаных хлопьев, 1 ложка меда 100 г яблока, 15 г порезанных грецких орехов, 15 г измельченного миндаля) Второй завтрак - сок из черной смородины (0,33 л) Обед - цикорий с овощами - два кусочка хлеба с маргарином - 2 листика салата с кусочком вареного ростбифа (100 г) и помидором (100 г) - стакан минеральной негазированной воды - яблочный сок (250 мл) Полдник - стакан негазированной воды - мюсли (50 г) Ужин - чай без сахара (200 мл) - вареная куриная грудка с овощами (150 г) - коричневый вареный рис (30 г – вес перед приготовлением) - вареная спаржа (100 г) День третий Первый завтрак - стакан обезжиренного молока - кусочек ржаного хлеба с соей и семенами подсолнуха, с маргарином, с листочком салата и кусочком ветчины (30 гр), красный перец - яблоко или груша Второй завтрак - малиновый йогурт 1,5% (200 мл) - два легких сухарика Обед - стакан чая с лимоном без сахара - салат из цветной капусты и огурца - порция вяленого лосося (100 г) - 2 кусочка пшеничного хлеба (100 г) - зеленый перец (100 г) Полудник - стакан кофе без сахара - средний банан (150 г) Ужин - стакан зеленого чая без сахара - гуляш из телятины с помидорами (150 г) - вареный картофель (100 г) - салат из квашеной капусты (100 г)

ads

Похожее:

Подскажите какую нибудь ЭФФЕКТИВНУЮ диету ? — читать
посоветуйте эффективную диету для похудения? — читать
Е.Малышева рекомендовала эффективную диету на грейпфрутах и яичных белках, кто знает напишите подробней — читать