Вопрос: Вредно ли много фруктов есть в день для фигуры яблоки, виноград, персики

Добавил(а): Нана

Дата добавления: 2018-09-05 16-31

Категория: Виноград

Просмотров: 1922

ads

Ответы:

Барбара
07:28
для фигуры не вредно, т.к. жиру в них совсем нет)))
Zhozefina
22:15
наверно нет, это же не очень каллорийно
Гульмира
06:34
виноград, персики содержат много сахара... а вот яблоки - отлично!
Ivanovna
22:56
виноград вредно, он оч углеводов много содержит. яблоки выбирайте только зелёные,кислые...грейпфруты хороши для усвоения всего не нужного.
Grigorevna
18:28
ешь сколько влезет
Dinara
06:01
Ne vredno a polezno!!!!Chem bolshe tem luchshe dlya organizma i figury!!!!
Alana
21:38
Некоторые ученые считают, что феномен катастрофического роста ожирения в американском обществе связан отчасти и с увеличением потребления фруктозы. Действительно, в последние 30 лет американцы стали есть в 1,5 раза больше фруктов и пить в 1,5 раза больше сладких газированных напитков, содержащих фруктозу в качестве подсластителя. Есть научные данные и о том, что увеличение доли фруктозы в питании нарушает обмен веществ и способствует развитию артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета. Фруктовые правила 1. От фруктов и ягод ни в коем случае нельзя отказываться. Они очень полезны: в них содержится особый вид пищевых волокон - пектины, необходимые для нормальной работы кишечника. Фрукты, особенно груши и яблоки, богаты железом. А еще это главный источник витамина С. Для восполнения суточной потребности в этом витамине достаточно съесть 100 г клубники. 2. Не следует заменять фруктами какой-либо прием пищи. Например, не пытайтесь устроить ужин или обед, состоящий только из фруктов. Они хороши лишь в качестве десерта. 3. Контролируйте суточное потребление фруктов. Для удобства используйте так называемые фруктовые единицы. Одна фруктовая единица (70-90 ккал) - это 1 яблоко, или 1 груша, или 1 банан, или 1 апельсин, 2 персика, 5 абрикосов, 20 ягод винограда, 20 ягод вишни, 250-300 г арбуза, 200-250 г дыни. Если вы соблюдаете разгрузочный режим питания, ограничьте суточное потребление фруктов до 1-2 единиц. Если просто поддерживаете вес - до 3 единиц. 4. Режьте фрукты! В этом случае естественным образом вы едите дольше. Соответственно, пищи, чтобы наесться, требуется меньше.
Sima
10:16
яблоки повышают аппетит
Заира
01:45
Многие фрукты вредны при диете.

ads

Похожее:

  • Можно ли есть много апельсинов и пить много апельсинового сока не вредно ли? — читать
  • не вредно ли есть много бананов в день за сутки сьедаю больше килограмма бананов люблю их. не вредно ли для здоровья — читать
  • Есть много бананов - это вредно? — читать

Популярное:



Добавить ответ

Имя