Вопрос: а чем полезны бананы

Добавил(а): Yurevna

Дата добавления: 2018-10-08 21-34

Категория: Банан

Просмотров: 551

ads

Ответы:

Магдалена

18:14

Шкуркой

Милада

24:26

вроде как в них калия много

Ilinichna

13:56

Настроение повышают, и вообще вкусные!

Ruslana

07:01

В бананах много солей калия - они полезны для сердца. Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса.

Yuzefa

02:51

Если Вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии вашего организма - нет лучшего перекуса, чем банан. Содержа три натуральных сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном), банан дает немедленный, существенный поддерживающий заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5 часовой энергичной работы. Ничего удивительного нет в том, что банан является фруктом N 1 у ведущих мировых атлетов. Но энергия - это не единственное, чем бананы помогают нам поддерживать форму. Они также помогают преодолеть или предотвратить значительное количество болезней или болезненных состояний и таким образом делают себя необходимой добавкой ежедневного рациона. Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случаях анемии Этот уникальный тропический фрукт очень богат на калий, при этом содержит мало соли, являясь идеальным помощником в снижении кровяного давления. С высоким содержанием фибры, наличие бананов в рационе может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным. Одним из наиболее быстрых способов преодоления похмелья - сделать молочный банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда поднимает сниженный уровень сахара в крови, в то время как молоко успокаивает и регидрирует Ваш организм.

Halima

10:49

наличие калия. для сердечной мышцы очень полезно.

Vilora

23:49

Не знаю чем-но я давала ребенку с 3 месяцев и он избавился от внутречерепного давления

Стефания

04:03

Я читала что, когда человек ест бананы у него вырабатывается гормон радости.

Юна

20:20

Бананы хороши как перекусь

Roza

05:16

развивают мозговую деятельность,снимают стресс

Dilmira

14:05

http://www.nature-home.ru/kvasnina/gurma... http://www.sunhome.ru/journal/14244 Витамины (мг): каротин (помогает замедлить необратимые процессы старения и выстоять организму против раковых и сердечно-сосудистых заболеваний), витамин В1 и витамин В2 (благодаря этим витаминам Вы избавитесь от стресса и бессонных ночей, а также улучшит состояние кожи, ногтей и волос), витамин С (сильнейший антиоксидант, который помогает бороться с простудами и инфекциями), витамин РР (поддерживает хорошее настроение, продлевает жизнь клеток, придавая эластичность коже). Макроэлементы (мг): калий (два банана в день восполнят Ваш недостаток в этом макроэлементе, пройдет мышечная слабость, возрастет активность и сообразительность, появится аппетит и тяга к жизни. Калий поможет Вашему организму бороться с повышенным давлением – ешьте бананы каждый день и вы забудете о таблетках. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия — в паре бананов ежедневно — нуждаются и сердечники), кальций – способствует усвоению железа, он так же помогает при бессоннице, укрепляет костный скелет, позвоночник, улучшает состояние Вашей нервной системы, стабилизирует ее. Недостаток кальция может привести к хрупкости костей, порче зубов, аллергиям и стрессу. Кальций и железо - это минералы, которых больше всего не хватает в организме женщин. Это проявляется в послеродовом периоде или в пожилом возрасте. Творог и бананы – отличный рацион для женского ПМС. Многие люди, страдающие язвой желудка, утверждают, что бананы смягчают боль при обострениях; с чем это связано это связано с тем, что банан имеет волокнистую поверхность, попадая в желудок, он обволакивает его стенки, защищая от негативного воздействия агрессивной пищеварительной кислоты. Но не смотря на столь положительные качества, бананы не применяются для лечения болезней желудка, так как нет прямых доказательств их лекарственного эффекта. Калорийность этого фрукта – 90 калорий на 100 грамм, так что если вы следите за фигурой, то увлекаться этим фруктом не стоит, но и отказываться от него полностью нельзя – знайте меру. Банан отлично подходит для питания людей в послеоперационный период и в период невозможности питаться «как всегда», его калорийная питательность в совокупности с целым арсеналом полезных веществ поддерживает организм на нужном уровне жизнедеятельности.

Gizella

04:37

после пьянки перед сном пару бананчиков скушаешь и на утро болеть не будешь =) ну или почти не будешь..

Rogneda

08:14

Бананы прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными веществами,Энергетическая ценность бананов — 90 килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы. Мякоть плода банана в сыром виде содержит до 75% воды, 15-25% сахара, крахмал, белок, клетчатку, а также 0,3-0,6% эфирных масел, яблочную кислоту, ферменты, пектиновые вещества, соли калия, аскорбиновую кислоту, витамины В2, РР, Е и провитамин А. Бананы - удивительная еда - это сказочный фрукт: прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными веществами. Имеют удобную природную упаковку. Даже у маленьких детей почти не встречается аллергии на бананы. Недаром их часто включают в детское питание. Взрослые тоже их едят с удовольствием - за исключением тех, кому вреден сахар. Энергетическая ценность бананов - 90 килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы.

Гюзель

20:05

Бананы почти в полтора раза питательней картошки, а в сушеных бананах в пять раз больше калорий чем в сырых. В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия. прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными веществами. Энергетическая ценность бананов - 90 килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы. Большую ценность представляет банан как источник микроэлементов: в 100 граммах содержится 42 мг магния и 348 мг калия, по содержанию последнего банан сравним разве что с курагой. Кроме того, тропические плоды являются источником кальция, железа и фосфора.

Natella

21:38

просто они очень вкусные

ads

Похожее:

Зеленоватый банан зреет за пару дней и становится жёлтым. В каком состоянии банан содержит больше всего калорий — читать
Апельсин. Какие витамины он содержит чем он полезен для человека — читать
Содержит ли банан аллергены и можно ли его использовать при первом прикорме? — читать