Вопрос: Похудеть за месяц на 7-кг, какую еду нужно есть

Добавил(а): Евстрат

Дата добавления: 2018-12-25 21-35

Категория: Алыча

Просмотров: 432

ads

Ответы:

aanan

20:17

низкокаллорийную

rabby

12:52

это очень опаснодля здоровья-так быстро худеть!можно попасть в больницу.

Shvedov

11:52

в поисковеке жмёте ДИЕТЫ и ищете подходящую именно вам

i24hrs

09:53

Только овощи, никакой соли и кисломолочные проукты не жирнее 5% и без сахара

Хаким

02:56

никакую, пей воду

xmacabremonsterx

05:10

ничего. бегать каждый день 10 к м

Balahnov

23:20

Зеленый чай с молоком, без сахара похудеешь и больше чем на 7 кг. Есть можно все.

Kozar

04:30

Кефир и яблоки 1день в неделю

Tihon

05:29

для парня ты нормально вешаешь,вообще,нужно есть меньше углеводов,а жиры не имеют значения,т.е. меньше крупы ,хлеба и больше мяса!Лучше всего бегать по утрам,я за неделю 5 кг сбросил,хотя и не хотел!

Nabeel

06:35

японсая диета-9кг худеешь легко и довольно вкусно. Кстати, совет по поводу зеленого чая с молоком- медики считают, что это вредно очень

Митрофан

18:14

Состав продуктов. Таблицы калорийности.Все продукты(содержание в 100 грамм продукта) Продукт Белки гр. Жиры гр. Углеводы гр.Абрикосы 0.9 0.0 10.5 45Айва 0.6 0.0 8.9 38Алыча 0.2 0.0 7.4 30Ананас 0.4 0.0 11.8 48Апельсин 0.9 0.0 8.4 37Арахис 26.3 45.2 9.7 550Арбузы 0.5 0.2 6.0 27Баклажаны 0.6 0.1 5.5 25Бананы 1.5 0.0 22.0 94Баранина 16.3 15.3 0.0 202Баранки 10.0 2.0 69.0 334Бобы 6.0 0.1 8.3 58Брусника 0.7 0.0 8.6 37Брынза 17.9 20.1 0.0 252Брюква 1.2 0.1 8.1 38Бычки 12.8 8.1 5.2 144Вафли с жиросодержащими начинками 3.0 30.0 64.0 538Вафли с фруктовыми начинками 3.0 5.0 80.0 377Ветчина 22.6 20.9 0.0 278Виноград 1.0 1.0 18.0 85Вишня 1.5 0.0 73.0 298Вишня 0.8 0.0 11.3 48Вымя говяжье 12.3 13.7 0.0 172Геркулес 13.1 6.2 65.7 371Говядина 18.9 12.4 0.0 187Говядина тушеная 16.8 18.3 0.0 231Голубика 1.0 0.0 7.7 34Горбуша 21.0 7.0 0.0 147Горох лущеный 23.0 1.6 57.7 337Горох цельный 23.0 1.2 53.3 316Горошек зеленый 5.0 0.2 13.3 75Гранат 0.9 0.0 11.8 50Грейпфрут 0.9 0.0 7.3 32Грецкий орех 13.8 61.3 10.2 647Грибы белые свежие 3.2 0.7 1.6 25Грибы белые сушеные 27.6 6.8 10.0 211Грибы подберезовики свежие 2.3 0.9 3.7 32Грибы подосиновики свежие 3.3 0.5 3.4 31Грибы сыроежки свежие 1.7 0.3 1.4 15Грудинка сырокопченая 7.6 66.8 0.0 631Груша 2.3 0.0 62.1 257Груша 0.4 0.0 10.7 44Гусятина 16.1 33.3 0.0 364Драже фруктовое 3.7 10.2 73.1 399Ежевика 2.0 0.0 5.3 29Жир животный топленый 0.0 99.7 0.0 897Завтрак туриста (говядина) 20.5 10.4 0.0 175Завтрак туриста (свинина) 16.9 15.4 0.0 206Зеленая фасоль (стручок) 4.0 0.0 4.3 33Зефир 0.8 0.0 78.3 316Изюм 2.3 0.0 71.2 294Икра кеты зернистая 31.6 13.8 0.0 250Икра лещевая пробойная 24.7 4.8 0.0 142Икра минтаевая пробойная 28.4 1.9 0.0 130Икра осетровая зернистая 28.9 9.7 0.0 202Икра осетровая пробойная 36.0 10.2 0.0 235Индейка 21.6 12.0 0.8 197Инжир 0.7 0.0 13.9 58Ирис 3.3 7.5 81.8 407Йогурт натуральный 1.5% жирности 5.0 1.5 3.5 47Кабачки 0.6 0.3 5.7 27Кальмар 18.0 0.3 0.0 74Камбала 16.1 2.6 0.0 87Капуста белокочанная 1.8 0.0 5.4 28Капуста цветная 2.5 0.0 4.9 29Карамель 0.0 0.1 77.7 311Карась 17.7 1.8 0.0 87Карп 16.0 3.6 0.0 96Картофель 2.0 0.1 19.7 87Кета 22.0 5.6 0.0 138Кефир жирный 2.8 3.2 4.1 56Кефир нежирный 3.0 0.1 3.8 28Кизил 1.0 0.0 9.7 42Клубника, земляника 1.2 0.0 8.0 36Клюква 0.5 0.0 4.8 21Колбаса вареная Докторская 13.7 22.8 0.0 260Колбаса вареная Любительская 12.2 28.0 0.0 300Колбаса вареная Молочная 11.7 22.8 0.0 252Колбаса вареная Отдельная 10.1 20.1 1.8 228Колбаса вареная Телячья 12.5 29.6 0.0 316Колбаса варено-копченая Любительская 17.3 39.0 0.0 420Колбаса варено-копченая Сервелат 28.2 27.5 0.0 360Колбаса полукопченая Краковская 16.2 44.6 0.0 466Колбаса полукопченая Минская 23.0 17.4 2.7 259Колбаса полукопченая Полтавская 16.4 39.0 0.0 416Колбаса полукопченая Украинская 16.5 34.4 0.0 375Колбаса сырокопченая Любительская 20.9 47.8 0.0 513Колбаса сырокопченая Московская 24.8 41.5 0.0 472Колбасный фарш 15.2 15.7 2.8 213Конина 20.2 7.0 0.0 143Конфеты шоколадные 3.0 20.0 67.0 460Корейка сырокопченая 10.5 47.2 0.0 466Корюшка 15.5 3.2 0.0 90Краб 16.0 0.5 0.0 68Креветки 22.0 1.0 0.0 97Кролик 20.7 12.9 0.0 198Крупа гречневая 12.6 2.6 68.0 345Крупа кукурузная 8.3 1.2 75.0 344Крупа манная 11.3 0.7 73.3 344Крупа овсяная 12.0 6.0 67.0 370Крупа перловая 9.3 1.1 73.7 341Крупа пшеничная 12.7 1.1 70.6 343Крупа ячневая 10.4 1.3 71.7 340Крыжовник 0.7 0.0 9.9 42Курага 5.2 0.0 65.9 284Куры 20.8 8.8 0.6 164Ледяная 15.5 1.4 0.0 74Лещ 17.1 4.1 0.0 105Лимон 0.9 0.0 3.6 18Лук зеленый (перо) 1.3 0.0 4.3 22Лук порей 3.0 0.0 7.3 41Лук репчатый 1.7 0.0 9.5 44Майонез 3.1 67.0 2.6 625Макаронные изделия 11.0 0.9 74.2 348Макрурус 13.2 0.8 0.0 60Малина 0.8 0.0 9.0 39Мандарин 0.8 0.0 8.6 37Маргарин бутербродный 0.5 82.0 1.2 744Маргарин

ads

Похожее:

если есть только грейпфруты через день месяц на сколько можно похудеть? — читать
как можно похудеть на 10кг за месяц? — читать
У вас есть один апельсин. Какую часть другу, какую врагу, а какую себе оставите — читать