Люди!!!!Я хочу стать худой как Линдси Лохан. Знаю нужен спорт, дайте диету.очень эффективную?

Дата добавления: 2011-09-11

ads

Ответы:

Геновефа
08:21
одна диета не поможет,обходимо совмещать ее с физическмими упражнениями. употребляйте менее 1900 ккал в день, при этом количество сжигаемых калорий должно быть больше 1900 ккал в день. таблицу калорийности продуктов можно найти в интернете
Zabava
10:30
Насчет диет они ни фига не деёствуют подсядешь на диету, может похудеешь, но вскоре чуть - чуть переборщишь и опять потолстеешь, придёться есть ещё меньше и так далее, так что нужно всё равно бегать, прэсс качать, говорю как человек с хорошей фигурой
Вильгельмина
23:09
не жрать
Юна
21:40
Говорят,она опять набирает вес....не бывает эффективных диет! не жрать!!!
Zulfiya
08:56
Лично я за месяц похудела на 14 кг. Была 62 стала 48! Дае недели на этой диете, ушло 8 кг, затем две недели считала каллории, только по 600 каллорий в день - ушло ещё 6 кг! Очень рекомендую диету, сама не верила - но результат на лицо! Всё без соли и сахара! 1-ый день: завтрак - 1стакан чёрного кофе без сахара обед - 2 яйца, 200гр. салата из вареной капусты, 1 ст. томат. сока или 1 помидор ужин - 200гр. отварной рыбы, 200 гр. свежей капусты 2-ой день: завтрак - 1ст. чёрного кофе обед - 200гр. вареной рыбы, 200гр. вареной капусты ужин - 200гр. говядины, 1ст. кефира 3-ий день: завтрак - кофе и сухарик обед - 200гр. моркови, яблоко ужин - 2 яйца, 200 гр. говядины, 200гр. капусты 4-ый день: завтрак - кофк обед -1 яйцо, 3 моркови, 15 гр. сыра (твердого) ужин - 2 яблока, грепфрут 5-ый день: завтрак - кофе обед - 200гр. моркови, сок 1/2 лимона ужин - 200гр. вареной рыбы, помидор, 200гр. капусты 6-ой день: завтрак - кофе обед - ножку вареной курицы, 200гр. капусты ужин - 2 яйца, 1 морковь 7 -ой день: завтрак - 1 ст. чая обед - 200гр. вареной говядины, 200гр. фпруктов (не дыня, не бананы) ужин - любой, кроме 3-го дня. 8-ой день - как 6-ой 9-ый как 5 10-ый как 4 11 -ый как 3 12 -ый как 2 13-ый как 1.
Kamilla
03:26
линдсей лохан нюхает кокос
Берта
14:47
Рекомендую - Коктейль + спорт - см см т.ж. http://bevip.ideasos.com
Yuna
16:55
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель), не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна! 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день). 2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира. 3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира. 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира. 5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа 7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. 1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой. 2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Evpraksiya
15:12
Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

ads

Рубрика: Детские кроватки | Просмотров: 2679

Статьи по теме


Добавить ответ

Имя

На нашем сайте запрещены нецензурные выражения.

Сообщение